随着生活水平的提高，人们对于健康的关注度也越来越高。而减肥成为了很多人关注的焦点。在减肥的过程中，饮食控制非常重要，而水果作为健康的食品，也成为了很多减肥者的选择。那么，减肥能吃的水果有哪些呢？接下来，我们将详细介绍一下。
1.苹果
苹果是减肥者的首选水果之一。它是一种低热量、高纤维的食品，每100克苹果只含有52卡路里的热量，而且富含果胶，可以帮助消化和排除体内的废物。此外，苹果还含有丰富的维生素C和矿物质，可以起到美容养颜的作用。
2.柚子
柚子是一种低热量、高纤维的水果，每100克柚子只含有32卡路里的热量。此外，柚子还含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助加强免疫力。同时，柚子还可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
3.西瓜
西瓜是夏季减肥的首选水果之一。它是一种低热量、高水分的食品，每100克西瓜只含有30卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和矿物质。此外，西瓜还含有一种叫做西瓜胺的物质，可以帮助减轻疲劳和改善睡眠。
4.草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓只含有32卡路里的热量。此外，草莓还含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助减少皮肤老化和保持身体健康。同时，草莓还含有一种叫做芦丁的物质，可以帮助减轻炎症和改善血液循环。
5.蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克蓝莓只含有57卡路里的热量。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助改善视力和加强免疫力。同时，蓝莓还含有一种叫做花青素的物质，可以帮助减轻炎症和预防心血管疾病。
6.橙子
橙子是一种低热量、高纤维的水果，每100克橙子只含有47卡路里的热量。此外，橙子还含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助加强免疫力和促进钙的吸收。同时，橙子还含有一种叫做柚皮素的物质，可以帮助降低胆固醇和预防心血管疾病。
7.菠萝
菠萝是一种低热量、高纤维的水果，每100克菠萝只含有50卡路里的热量。此外，菠萝还含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助加强免疫力和促进消化。同时，菠萝还含有一种叫做溶菌酶的物质，可以帮助消除炎症和促进伤口愈合。
总的来说，减肥能吃的水果有很多种，只要掌握好食用的量和时间，就可以帮助减轻体重和保持身体健康。但是需要注意的是，水果虽然是健康的食品，但也含有一定的糖分，因此在减肥的过程中，应该适量食用，以免影响减肥效果。
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