随着人们对健康的重视程度不断提高，减肥成为了现代人追求美好生活的一部分。对于很多人来说，控制饮食是减肥的关键，而水果则是饮食中不可或缺的一部分，因为水果富含营养，含有丰富的维生素和纤维素，有助于保持身体的健康。但是，有些水果虽然营养丰富，但却不适合减肥者食用，甚至会逆助于减肥。下面就为大家介绍减肥不宜吃的6种水果。
1.椰子
椰子是热带水果，营养丰富，但是富含脂肪和糖分，这对于减肥者来说是不利的。椰子肉中的脂肪含量很高，吃多了会让人增加体重，特别是椰子油含有饱和脂肪酸，会增加人体内的胆固醇，导致肥胖和心血管疾病的风险增加。
2.芒果
芒果是一种非常受欢迎的水果，但是它含有大量的糖分，每100克芒果的糖分含量高达14克，超过了一些甜点的糖分含量。如果减肥者过度食用芒果，就会导致血糖水平升高，增加体重，甚至引发糖尿病等疾病。
3.葡萄干
虽然葡萄干是一种很受欢迎的零食，但是它的糖分含量非常高。每100克的葡萄干中，含有70克的糖分，这比同样重量的白糖还要多。因此，减肥者不宜过度食用葡萄干，否则会导致血糖水平升高，增加体重。
4.榴莲
榴莲是一种口感鲜美的水果，但是它的热量含量很高，每100克的榴莲中含有165千卡的热量。榴莲还含有较高的脂肪和糖分，如果减肥者过度食用榴莲，就会导致体重增加，甚至引发心血管疾病等健康问题。
5.香蕉
香蕉是一种非常营养的水果，富含钾元素，但是它的热量含量也很高。每100克的香蕉中含有90千卡的热量，如果减肥者过度食用香蕉，就会导致体重增加。
6.果汁
虽然果汁是一种非常健康的饮料，但是它的糖分含量很高。果汁中的糖分往往来自于水果中的果糖和葡萄糖，这些糖分会迅速进入血液，导致血糖水平升高，增加体重。因此，减肥者不宜过度饮用果汁。
综上所述，虽然水果富含营养，但是减肥者也要慎重选择适合自己的水果，避免食用过多的高糖分、高热量的水果，以免逆助于减肥。
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