PUA是什么？如何防范？
PUA，是一种利用心理学技巧来操纵他人的行为方式。PUA的目的是让对方失去自我，完全服从自己，甚至为自己付出一切。PUA的手段是不断地找对方的缺点，打击对方的自尊和自信。
PUA的危害是巨大的，它会让被PUA的人陷入精神困境，甚至导致自残、自杀、家庭破裂等严重后果。PUA不仅存在于恋爱中，也存在于职场中，甚至于社会中。那么，我们如何识别和防范PUA呢？
被PUA的表现
被PUA的人通常会有以下几种表现：
孤立。PUA会试图切断你和外界的联系，让你只能依赖他。他会阻止你独自出门，或者跟踪你的行踪，甚至禁止你和任何人交流。
规则。PUA会给你制定一些不合理的规则，要求你必须遵守，否则就是不爱他。他会限制你的穿着、作息、饮食等方面，如果你不听话，他会装作很伤心或者发脾气。
贬低。PUA会用各种方式来贬低你，让你觉得自己一无是处，只有他才能接受你。他会忽视你的优点，放大你的缺点，甚至用恶毒的语言来羞辱你。
防止职场被PUA的方法
职场上，PUA也是很常见的，一些不良的领导或者同事会用PUA的手段来控制你，让你为他们卖命。要防止职场被PUA，你可以采取以下几种方法：
客观自我评价。你要有一个清醒的认知，不要被PUA的话语影响你的判断。你要用客观的、正面的标准来评价自己，减少负面的思维和情绪，摆脱PUA的影响。
化自我价值感。你要有一个强大的自我价值感，不要让PUA的评价决定你的价值。你要关注自己的内心，肯定自己的能力和贡献，不要轻易否定自己，要建立起自信心。
积极应对压力。你要有一个健康的应对压力的方式，不要让PUA的压力压垮你。你要找到一些适合你的释放压力的方法，比如和朋友聊天，或者向专业的人士寻求帮助，让自己保持一个良好的心态。
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