便秘是指排便不畅，排便时间过长或排便次数过少。便秘不仅会导致腹胀、腹痛、食欲不振等症状，长期便秘还会增加肠癌、痔疮等疾病的风险。因此，保持肠道健康十分重要。在日常饮食中，水果是不可或缺的一部分，但是有些水果不利于缓解便秘，以下是便秘最怕的9种水果。
1.芒果
芒果是一种美味的水果，但是它的纤维含量相对较低，且含有高量的糖分。糖分过高会导致肠道吸收不良，而低纤维则难以促进肠道蠕动，从而导致便秘。
2.香蕉
香蕉是一种人们非常喜爱的水果，但是它的纤维含量相对较低，而且含有高量的淀粉。淀粉会导致肠道吸收不良，而低纤维则难以促进肠道蠕动，从而导致便秘。
3.柿子
柿子是一种很容易引起肠胃不适的水果。它的鞣酸含量较高，容易形成结块，影响肠道蠕动。因此，柿子最好在完全成熟后再食用。
4.榴莲
榴莲是一种美味的水果，但是它的纤维含量相对较低，而且含有高量的糖分。糖分过高会导致肠道吸收不良，而低纤维则难以促进肠道蠕动，从而导致便秘。
5.山楂
山楂是一种含有丰富维生素C和膳食纤维的水果，但是它的酸性较强，容易导致胃酸过多，从而影响肠道蠕动，导致便秘。
6.荔枝
荔枝是一种美味的水果，但是它的纤维含量相对较低，而且含有高量的糖分。糖分过高会导致肠道吸收不良，而低纤维则难以促进肠道蠕动，从而导致便秘。
7.椰子
椰子是一种含有丰富维生素C和膳食纤维的水果，但是它的糖分和脂肪含量较高，容易导致肠道吸收不良，从而影响肠道蠕动，导致便秘。
8.桃子
桃子是一种含有丰富维生素C和膳食纤维的水果，但是它的果肉较软，相对难以消化，容易在肠道内停留过久，从而导致便秘。
9.菠萝
菠萝是一种含有丰富维生素C和膳食纤维的水果，但是它的酸性较强，容易导致胃酸过多，从而影响肠道蠕动，导致便秘。
总之，虽然水果对人体健康非常有益，但是在选择水果时需要注意，避免食用容易引起便秘的水果。同时，多食用高纤维、易消化的水果，如苹果、梨子、猕猴桃等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
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