低热量主食一览表是指一份列出了低热量主食的清单。低热量主食是指在热量控制的情况下，可以提供足够的能量和营养的主食。在现代社会，人们对健康和美容的追求越来越高，因此低热量主食的需求也越来越大。低热量主食的清单可以帮助人们更好地控制自己的饮食，从而达到减肥和保持健康的目的。
一、米面类
1、糙米
糙米是指去掉了外层的大米，富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于减肥和预防便秘，同时也含有丰富的维生素和矿物质，有益于身体健康。
2、全麦面包
全麦面包是指用全麦粉制成的面包，相比于白面包，它富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供更为健康的营养。
3、糙米饭
糙米饭是指用糙米制作的饭菜，糙米比白米含有更多的膳食纤维和营养素，能够满足人体的营养需求，同时又能够帮助减肥。
4、全麦面条
全麦面条是指用全麦粉制成的面条，相比于普通面条，它富含膳食纤维和营养素，能够提供更为健康的营养。
二、豆类
1、豆腐
豆腐是指用黄豆或豌豆制成的食品，富含蛋白质、钙质和铁质，能够提供丰富的营养，同时又低热量，是一种非常健康的食品。
2、绿豆粥
绿豆粥是指用绿豆制作的粥，绿豆含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进肠道蠕动，有助于减肥和预防便秘。
3、豆芽
豆芽是指用豆类发芽后的嫩芽，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供丰富的营养，同时又低热量，是一种非常健康的食品。
三、蔬菜类
1、西兰花
西兰花是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供丰富的营养，同时又低热量，是一种非常健康的食品。
2、芹菜
芹菜是一种低热量的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进肠道蠕动，有助于减肥和预防便秘。
3、菠菜
菠菜是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供丰富的营养，同时又低热量，是一种非常健康的食品。
四、水果类
1、苹果
苹果是一种富含营养的水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够提供丰富的营养，同时又低热量，是一种非常健康的水果。
2、西瓜
西瓜是一种低热量的水果，含有丰富的水分和膳食纤维，能够满足人体的水分需求，同时又有助于减肥。
3、草莓
草莓是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质，能够提供丰富的营养，同时又低热量，是一种非常健康的水果。
总之，低热量主食一览表中包括了米面类、豆类、蔬菜类和水果类等多种食物，这些食物既能够提供足够的能量和营养，又能够帮助减肥和保持健康。人们可以根据自己的需求选择适合自己的低热量主食，从而达到更好的健康效果。
本文来自投稿，不代表本站立场，如有侵权联系即删除，站长QQ：192398865：https://www.fulishes.com/26066/
