练胸肌可以丰胸吗？生活中，每个女人都想要美丽，但现实生活中，由于工作和生活的压力比较大，再加上不科学的生活习惯，导致女性胸部没有达到理想的效果。那女人练胸肌有什么好处呢?
1.增强支撑能力，改善胸型
胸部对女性的胸部很像植物的根部，它能帮助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题，尤其训练上胸肌位置可以增加承托力。
2.减少副乳，胸部赘肉
胸肌过松和副乳的出现都是由于胸肌过度鬆弛所致。这一现象会在你的胸肌肌肉缺乏和鬆弛时出现。
那么许多女生就会问：我要怎样锻炼胸肌?
胸大肌是一个整体，非常大的肌肉!女性在做运动时，最好是从多个角度进行综合锻炼。胸腔运动有很多种：俯卧撑、屈膝俯卧撑、坐姿推胸、杠铃卧推、器械夹胸、哑铃飞鸟等。而且这些动作你可以做到!你们不必像男孩一样重。
1、屈膝俯卧撑
2组*15组，组间休息60秒
2、卧推杠铃平板
3组*10组，组间休息60秒
3、卧推上斜哑铃
3组*8，组间休息60秒
四线夹胸
3组*10组，组间休息45秒
Tip：一定要坚持~
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