减肥锻炼

　　锻炼前后的饮食和运动的效果有很大的关系，运动前吃什么可以防止血糖过低，不会让胃不舒服?锻炼后吃什么能让运动效果倍增，养成瘦身体质? 　　近几年流行的运动风潮，很多人不只是为了减…

　　有的人习惯了早上不吃早饭先锻炼，如果只是轻微的伸展运动，可以，但是如果快跑、爬山、重训，就不推荐空腹运动，还是吃早餐补充水分再运动才好! 　　夜间锻炼可根据身体状况和运动强度，…